Como vencer a depressão

TEXTO: 1Reis 19: 5-16

OBJETIVO: Aprender a superar a depressão através da aplicação da Palavra de Deus em nossa vida.

INTRODUÇÃO:

O dicionário Webster define a pessoa deprimida como alguém empurrado para baixo, melancólico, abatido, triste, com ânimo baixo. Diz também que a depressão psicológica é uma condição emocional caracterizada por desânimo e pelo sentimento de insuficiência.

Alguns sintomas da depressão são: colapso da auto-estima, sensação de que ninguém nos ama ou não se interessa por nós, diminuição de interesse pelos outros, intensa absorção do eu, auto-depreciação – parece que nada faço direito”.

A depressão pode ser física, causada por exaustão orgânica, ou por um desequilíbrio do sistema fisiológico. Pode ser causada também por desapontamentos e pela incapacidade de viver à altura de nossas próprias expectativas. E ainda, pode ser causada pelo êxito: alguém disse: Nada há mais decepcionante do que haver atingido a meta”. O êxito, portanto, não é um escudo contra a depressão, mas, muitas das vezes, é a porta de entrada.

A depressão devasta porque mutila a vida do indivíduo e o atrai para seu
pequeno mundo de introspecção. A pessoa se envolve com um manto de comiseração e a melancolia pode, às vezes, tornar-se tão intensa que a pessoa pode chegar ao ponto de considerar a morte como a única saída.

Como lidar com a depressão? Algumas observações preliminares:
Primeiro, os remédios caseiros não são eficazes: é inútil assobiar no escuro, sorrir ou ignorá-la, na esperança de que ela vá embora. Essas tentativas não funcionam. Nem adianta engajar-se em terapias ocupacionais, quando emocionalmente não se tem ânimo nem para amarrar os cadarços do tênis.
Segundo, é preciso evitar a supersimplificação: Tornar-se cristão não solucionará automaticamente os problemas, porque os cristãos também sofrem depressão. Além do mais, se a depressão resultar de um mal físico, será necessário tratamento médico. E se não for problema físico, a depressão poderá estar tão profunda que exigirá a ajuda de um psicólogo.
Como cristãos, porém, temos a vantagem de sabermos quem nós somos e quem Deus é. Sabemos que Deus, como Pai, nos ama de uma forma maravilhosa e imerecida e que as escrituras nos possibilitam enfrentar a depressão de maneira realista.

Ao examinarmos a situação de Elias, descobrimos quatro fatores que nos ajudam a derrotar a depressão:

1. Primeiro: tire um tempo para você mesmo (19:5-8)
Elias era um homem dedicado ao seu trabalho, e chegou um momento em que não encontrava mais forças para continuar fazendo suas atividades. Ele percebeu que era a hora de parar!

Nós também precisamos saber que existe hora para o descanso, para a gente cuidar da gente mesmo. Quantas vezes nos preocupamos com tudo e com todos e nos esquecemos de nós mesmos? O cansaço, a fadiga, o desânimo, a falta de produtividade, são como um termômetro que indica a nossa temperatura: 25° a 28° é normal, 29° a 32° é febril, daí pra cima é febre, é hora de se medicar.

Descansar dá um tempo para si mesmo, dormir, passear, é um remédio indicado para quem está com depressão.

2. Segundo: abra seu coração para Deus (19:9,10)
Elias abriu o verbo para Deus, contou o que estava se passando em sua alma e isso fez bem a ele. Devemos colocar pra fora nossas frustrações e contar para Deus o que está nos consumindo. Deus está interessado nas coisas que aborrecem você. Ele o entende e quer ajudá-lo.

A oração não serve somente para pedirmos, mas também para falarmos das nossas coisas para Deus. Lembre-se que Ele é Deus todo poderoso, mas também é Pai atencioso e amoroso.

3. Terceiro: renove sua consciência da presença de Deus (19:11, 12)

Após várias manifestações barulhentas, Deus se fez presente na suavidade de uma brisa. Elias percebeu isso e envolveu seu rosto no seu manto, ou seja, percebeu que Deus estava ali com ele, ele não estava sozinho, Deus não o abandonara.

Quando estamos deprimidos, precisamos ter uma nova experiência com Deus. Uma experiência em que nos vemos diante da sua presença pessoal.

Na depressão sentimos desejo de nos isolarmos, de ficarmos reclamando de tudo, mas isso não adianta nada. Devemos buscar sim, o silêncio da intimidade com Deus, desenvolvendo uma nova consciência de sua presença.

4. Quarto: retorne às suas atividades normais (19:13-16)
Deus falou a Elias duas coisas: levante-se, volte ao trabalho e unge três homens, um deles será seu sucessor”.

Você não está sozinho, existem outros trabalhando com você.”
Sabendo, então, que não estava sozinho no serviço de Deus e que outros estavam ativamente trabalhando com ele, Elias pôs os pés na estrada a fim de fazer o trabalho para o qual Deus o chamara.

O retorno às atividades é necessário para que a gente deixe de pensar só em nós mesmos.

Uma vez que você tenha descansado, tenha aberto o coração para Deus e tenha adquirido uma nova consciência de Deus, você deve deixar a autocomiseração e voltar ao trabalho.

Mãos e mentes ociosas alimentam a depressão, mas a retomada das atividades afasta a mente dos problemas pessoais e nos torna úteis e produtivos de novo.

Ilustração: Conta certa lenda que determinado ancião, carregando um pesado feixe de lenha, prostrou-se à beira da estrada, gemendo e desejando morrer. Para surpresa sua, a morte apareceu e lhe perguntou o que desejava.

Quero pôr este feixe de lenha nas costas e os pés na estrada” – disse o homem imediatamente.
CONCLUSÃO:
Certamente que teremos vários momentos depressivos nos quais os sentimentos de derrota e fracasso tentarão tomar conta de nossa vida, mas Deus vai intervir e nos dará a cura à medida em que nos retirarmos para um descanso, abrirmos o coração para Ele, renovarmos nossa consciência da presença dEle e voltarmos às nossas atividades.

Se a morte lhe perguntar: o que você deseja?” Ponha o seu feixe de lenha nas costas, e se estiver muito pesado, compartilhe com Jesus.


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Pr. André Santos de Almeida
Que Jesus seja o centro de todas as coisas

Gospel10